Φανή Τζίκα
Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Θεραπεύτρια
Ζεύγους & Οικογένειας
Κύκλοι Συναντήσεων για Γονείς που έχουν υλοποιηθεί
Θετική Διαπαιδαγώγηση & Attachment Parenting
Κύκλοι που υποστηρίζουν τη σύνδεση, την κατανόηση και τη ρύθμιση
Οι παρακάτω συναντήσεις απευθύνονται σε γονείς που επιθυμούν να προσεγγίσουν τη γονεϊκότητα με ενσυναίσθηση, συνέπεια και σεβασμό στις ανάγκες του παιδιού, αλλά και στις δικές τους.
Στο πλαίσιο των κύκλων, προσεγγίζονται βασικές αρχές του Attachment Parenting και η προοπτική της Θετικής Διαπαιδαγώγησης, μέσα από ερωτήματα της καθημερινότητας, παραδείγματα, βιωματικές ασκήσεις και ασφαλή συζήτηση.
«Αναγνωρίζω την ανάγκη πίσω από τη συμπεριφορά του παιδιού»
Η συνάντηση απευθύνεται σε γονείς παιδιών (0–5 ετών) που θέλουν να γνωρίσουν τις αρχές του Attachment Parenting και την προοπτική της Θετικής Διαπαιδαγώγησης.
Το Attachment Parenting αποτελεί μια πρακτική στη σχέση γονέα–παιδιού που βασίζεται στην κατανόηση, την ευαισθησία και την εμπιστοσύνη. Δίνει τη δυνατότητα στον γονέα να αναπτύξει με το παιδί του έναν ασφαλή συναισθηματικό δεσμό ξεκινώντας από τα πρώτα κιόλας λεπτά ζωής του βρέφους.
Θέματα προς διερεύνηση:
- • Ποιος είναι ο στόχος και πώς κάνω πράξη τη Θετική Διαπαιδαγώγηση;
- • Πώς μπορώ να γίνω ένας ενσυναισθητικός γονέας;
- • Ποια ανάγκη βρίσκεται πίσω από τη «δύσκολη» συμπεριφορά;
- • Πώς διαχειρίζομαι τα δικά μου συναισθήματα στην αλληλεπίδραση με το παιδί μου;
- • Τι είναι η μη βίαιη επικοινωνία;
- • Πώς συνδέομαι συναισθηματικά με το παιδί μου μέσα σε μια σχέση εμπιστοσύνης;
«Διαχειρίζομαι τα συναισθηματικά ξεσπάσματα του παιδιού μου»
Πόσο σημαντική είναι η ανταπόκριση του γονέα στα έντονα συναισθήματα του παιδιού; Πώς μπορώ να σταθώ σταθερά και με ευαισθησία όταν εμφανίζεται θυμός, ένταση ή απορρύθμιση;
Θεματικές της συνάντησης:
- • Πώς διαχειρίζομαι το ξέσπασμα θυμού του παιδιού;
- • Πώς ανιχνεύω έγκαιρα τα σημάδια επικοινωνίας ώστε να λειτουργήσω προληπτικά;
- • Πώς βοηθώ το παιδί να ρυθμίσει τα συναισθήματά του;
- • Με ποιον τρόπο προάγεται η συναισθηματική αυτορρύθμιση;
- • Πώς «συγχρονίζομαι» συναισθηματικά με το παιδί ώστε να απαντήσω στις ανάγκες του;
Στη συνάντηση οι γονείς θα αναζητήσουν πρακτικούς τρόπους να παραμείνουν διαθέσιμοι, σταθεροί και συντονισμένοι, ακόμη και όταν το παιδί βιώνει έντονα συναισθήματα.
«Ενδυναμώνοντας την συναισθηματική σύνδεση και την αδελφική σχέση του μεγαλύτερου παιδιού με το μικρότερο»
Η έλευση ενός νέου παιδιού στην οικογένεια φέρνει αλλαγές, μετακινήσεις ρόλων και έντονα συναισθήματα. Το μεγαλύτερο παιδί μπορεί να βιώσει αμφιθυμία, ζήλια, ανασφάλεια ή ένταση, ακόμη κι αν αγαπά το μικρότερο.
Θα διερευνηθούν:
- • Πώς επηρεάζεται το μεγαλύτερο παιδί από την είσοδο ενός νέου παιδιού στην οικογένεια;
- • Πώς εκφράζει τα συναισθήματά του και πώς τα «ακούω»;
- • Πώς διαχειρίζομαι τη δύσκολη συμπεριφορά του μεγαλύτερου προς το μικρότερο;
- • Πώς ενδυναμώνω την αδελφική σχέση με ασφάλεια και σεβασμό;
- • Πώς διατηρώ ασφαλή τον δεσμό με το μεγαλύτερο παιδί ενώ φροντίζω το μικρότερο;
Οι συμμετέχοντες θα διερευνήσουν πώς μπορούν να ανταποκριθούν συναισθηματικά στις ανάγκες και των δύο παιδιών, χωρίς το ένα να «χάνεται» μέσα στην αλλαγή.
«Πρώτη μέρα στο σχολείο: Προσαρμογή και μετάβαση στον παιδικό σταθμό και στο νηπιαγωγείο»
Η πρώτη μέρα στον παιδικό σταθμό ή στο νηπιαγωγείο αποτελεί μια σημαντική αλλαγή στη ζωή του παιδιού. Χρειάζεται να γίνει σταδιακά, με σεβασμό στη συναισθηματική του ετοιμότητα και με ενσυναίσθηση από τον γονέα.
Κεντρικά ερωτήματα:
- • Πώς προετοιμάζω το παιδί μου για τη μετάβαση;
- • Πόσο σημαντική είναι η προβλεψιμότητα πριν την είσοδο στο σχολικό πλαίσιο;
- • Πώς επανασυνδέομαι όταν επιστρέφει από το σχολείο;
- • Ποια είναι τα δικά μου συναισθήματα για τον αποχωρισμό και πώς τα διαχειρίζομαι;
- • Πώς επηρεάζει η δική μου στάση την προσαρμογή του παιδιού;
Οι γονείς θα διερευνήσουν τρόπους να μεταβούν ομαλά, οι ίδιοι και τα παιδιά τους, σε μία περίοδο που φέρνει νέες προκλήσεις και αλλαγές στην οικογενειακή πραγματικότητα.
«Ενδυναμώνοντας το εσωτερικό κίνητρο του παιδιού»
Αξιοποιώντας τη Θετική Διαπαιδαγώγηση στη σχέση με το παιδί μου
Η συνάντηση απευθύνεται σε γονείς παιδιών (0–5 ετών) που θέλουν να προσεγγίσουν γνωστικά και βιωματικά την προοπτική του Attachment Parenting και της Θετικής Διαπαιδαγώγησης.
Το Attachment Parenting βασίζεται στην κατανόηση, την ευαισθησία και την εμπιστοσύνη, δίνοντας χώρο για την ανάπτυξη ασφαλούς δεσμού και ενισχύοντας την έμφυτη τάση του παιδιού να εξερευνά και να εξελίσσεται.
Θα συζητηθούν:
- • Πώς ενδυναμώνω το εσωτερικό κίνητρο του παιδιού να εξερευνήσει τον κόσμο με τον δικό του τρόπο;
- • Είναι χρήσιμες μακροπρόθεσμα η τιμωρία και η επιβράβευση;
- • Πώς επηρεάζει η Θετική Διαπαιδαγώγηση τη δόμηση ασφαλούς δεσμού;
- • Πώς οριοθετώ τη συμπεριφορά με σεβασμό;
- • Πώς προάγω την ενσυναίσθηση και πώς διαχειρίζομαι τον δικό μου θυμό;
Οι συμμετέχοντες καλούνται να διερευνήσουν πώς μπορούν να σχετιστούν με τα παιδιά τους ώστε να ενδυναμώσουν σε αυτά την έμφυτη τάση που έχουν να είναι καλά.
«Δομώντας την υγιή συναισθηματική σχέση του παιδιού με το φαγητό»
Η συνάντηση απευθύνεται σε γονείς νηπίων και παιδιών που αναρωτιούνται πώς μπορεί να διαμορφωθεί μια υγιής, λειτουργική και συναισθηματικά ασφαλής σχέση με την τροφή.
Δεδομένου ότι η διατροφή και η συναισθηματική κατάσταση βρίσκονται σε δυναμική αλληλεπίδραση, στη συνάντηση θα γίνει διαπραγμάτευση θεμάτων που αφορούν στο πώς η μία ανάγκη «τρέφει» την άλλη.
Θεματικές:
- • Πώς ανταποκρίνομαι συναισθηματικά μέσα από το «ταΐζω»;
- • Πώς προωθώ υγιή διατροφική κουλτούρα στην οικογένεια;
- • Πώς διαμορφώνεται η σχέση μας με το φαγητό;
- • Πώς διαχειρίζομαι όταν το παιδί τρώει λίγο ή επιλεκτικά;
- • Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό και πώς σχετίζεται με το υπερβάλλον βάρος;
Πρακτικά ερωτήματα για τη διατροφή:
- • Πώς μαθαίνω στο παιδί να αναγνωρίζει πείνα και κορεσμό;
- • Μπορεί η συμπεριφορά στο γεύμα να επηρεάσει την ποσότητα που καταναλώνει;
- • Το παιδί μου δεν τρώει ορισμένα τρόφιμα — πώς το διαχειρίζομαι;
- • Πώς χτίζω σταθερές, ρεαλιστικές ρουτίνες γύρω από το φαγητό;
Η παιδική ηλικία αποτελεί τη «χρυσή ηλικία» για τη θεμελίωση συνηθειών με διάρκεια. Η λειτουργική σχέση με το φαγητό μπορεί να λειτουργήσει ως συμπεριφορά πρόληψης και επένδυσης στη συναισθηματική και σωματική ευεξία.
«Διαμορφώνοντας το πλαίσιο του ποιοτικού ύπνου για το παιδί μου»
Η συνάντηση απευθύνεται σε γονείς παιδιών (0–5 ετών) που θέλουν να προσεγγίσουν τη δυναμική του Attachment Parenting σε σχέση με τον ύπνο, τη ρουτίνα, την ασφάλεια και τη συναισθηματική σύνδεση.
Θα διερευνηθούν:
- • Πώς δημιουργώ ένα ευνοϊκό πλαίσιο ύπνου για το παιδί μου;
- • Τι βοηθά και τι δυσκολεύει την έλευση του ύπνου;
- • Τι είναι η συν-κοίμηση, πώς ενισχύει τον δεσμό και πώς την προσεγγίζω με ασφάλεια;
- • Πώς γίνεται η μετάβαση του παιδιού στον δικό του χώρο ύπνου;
- • Πώς παραμένω συναισθηματικά διαθέσιμος/η τη νύχτα όπως και την ημέρα;
«Αντικρίζοντας με ευαισθησία τα έντονα συναισθήματα του παιδιού»
Η συνάντηση απευθύνεται σε γονείς παιδιών (0–5 ετών) που θέλουν να γνωρίσουν την προοπτική του Attachment Parenting και να ενισχύσουν τη συναισθηματική ανταπόκριση μέσα στη σχέση.
Το Attachment Parenting αποτελεί μια πρακτική που βασίζεται στην κατανόηση, την ευαισθησία και την εμπιστοσύνη, ενισχύοντας τον ασφαλή συναισθηματικό δεσμό από τα πρώτα λεπτά ζωής του βρέφους.
Θέματα προς διερεύνηση:
- • Πόσο σημαντική είναι η ανταπόκριση του γονέα στα συναισθήματα του παιδιού;
- • Πώς ανιχνεύω σημάδια επικοινωνίας ώστε να λειτουργήσω προληπτικά πριν την ένταση;
- • Πώς βοηθώ το παιδί να ρυθμίσει τα συναισθήματά του και να αναπτύξει αυτορρύθμιση;
- • Πώς διαχειρίζομαι το ξέσπασμα θυμού;
- • Πώς «συγχρονίζομαι» συναισθηματικά μαζί του ώστε να απαντήσω στις ανάγκες του;
«Συν-βαδίζοντας με τον έφηβο στην πορεία των τελικών Εξετάσεων»
Ομαδική συνάντηση για γονείς εφήβων που διανύουν την τελική πορεία των Πανελλήνιων Εξετάσεων
Η συνάντηση απευθύνεται σε γονείς που επιθυμούν να κατανοήσουν τις συναισθηματικές ανάγκες των εφήβων και να σταθούν δίπλα τους με σταθερότητα, ευαισθησία και ρεαλιστική στήριξη σε μια περίοδο υψηλής πίεσης και μετάβασης.
Θέματα προς διερεύνηση:
- • Ποιες είναι οι συναισθηματικές ανάγκες των εφήβων αυτή την περίοδο;
- • Πώς «συγχρονίζομαι» συναισθηματικά, απαντώντας στην ανάγκη για σύνδεση και παράλληλα για διαφοροποίηση;
- • Πώς διαχειρίζομαι ως γονέας τα συναισθήματα του έφηβου που αναδύονται από τη συνθήκη των εξετάσεων;
- • Πώς στηρίζω χωρίς υπερ-έλεγχο ή υπερ-απόσταση;
- • Πώς διαχειρίζομαι την πραγματικότητα του αποχωρισμού και την αλλαγή της οικογενειακής δομής;
Οι συμμετέχοντες γονείς θα διερευνήσουν τρόπους να σχετιστούν και να υποστηρίξουν τα παιδιά τους, κρατώντας χώρο για τα συναισθήματα, τις ανάγκες και την εξέλιξή τους.
Υλοποίηση Ομαδικών συναντήσεων:
Φανή Τζίκα, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια Ζεύγους και Οικογένειας
Συνεργάτης της Attachment Parenting Hellas
Χρήσιμοι Σύνδεσμοι
Ελληνική Εταιρεία Συστημικής Θεραπείας ΕΛΕΣΥΘ
Attachment Parenting Hellas
Attachment Parenting International
Emotionally Focused Therapy – EFT Greek Network
International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)
Ελληνικό Κέντρο Ασφαλούς Διαδικτύου
Μεταβείτε στην σελίδα υπηρεσιών
